Alune virginia fierte (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 2.17 g

0%

Calorii 578.00 kcal

25%

Proteine 25.87 g

34%

Grăsime 48.62 g

57%

Cenușă 3.48 g

-

Carbohidrați 19.86 g

6%

Fibre 8.90 g

-

Calciu Ca 86.00 mg

8%

Fier Fe 1.67 mg

16%

Magneziu Mg 188.00 mg

47%

Fosfor P 506.00 mg

72%

Potasiu K 652.00 mg

13%

Sodiu Na 6.00 mg

0%

Zinc Zn 6.62 mg

60%

Cupru Cu 1.27 mg

141%

Mangan Mn 2.01 mg

87%

Seleniu Se 7.50 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.28 mg

23%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 14.70 mg

91%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.39 mg

27%

Vitamina B6 piridoxină 0.25 mg

19%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 125.00 mcg

31%

Vitamina B9 Folat DFE 125.00 mcg

31%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonină 0.89 g

36%

Izoleucină 0.91 g

45%

Leucina 1.68 g

36%

Lizina 0.93 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 1.34 g

30%

Tirozină 1.05 g

23%

Valină 1.09 g

43%

Arginina 3.09 g

50%

Histidina 0.65 g

31%

Alanina 1.03 g

15%

Acid aspartic 3.16 g

25%

Acid glutamic 5.41 g

39%

Glicina 1.56 g

44%

Prolina 1.14 g

25%

Serina 1.28 g

15%

Acizi grași saturați 6.35 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 4.50 g

Acid stearic 1.15 g

Acizi grași mononesaturați 25.22 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 24.61 g

Acid gondoic Omega-9 0.54 g

Acizi grași polinesaturați 14.67 g

Acid octadecadienoic 14.64 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Colesterol 0.00 mg