Cacahuetes de virginia - composición, beneficios y daños

Agua 3.75 g

-

Calorías 573.00 kcal

24%

Proteína 25.64 g

34%

Grasas (lípidos) 48.66 g

57%

Ceniza 3.19 g

-

Carbohidrato 18.75 g

6%

Fibra 8.77 g

-

Azúcares 3.95 g

-

Calcio, Ca 87.00 mg

8%

Hierro, Fe 1.96 mg

19%

Magnesio, Mg 182.33 mg

45%

Fósforo, P 464.00 mg

66%

Potasio, K 664.67 mg

14%

Sodio, Na 149.67 mg

11%

cinc, Zn 5.89 mg

53%

Cobre, Cu 1.22 mg

135%

Manganeso, Mn 1.90 mg

82%

Selenio, Se 7.37 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 6.56 mg

44%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.40 mg

33%

Riboflavina 0.12 mg

9%

Niacina 13.92 mg

87%

Ácido pantoténico 1.51 mg

30%

vitamina B-6 0.28 mg

21%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 163.00 mcg

40%

Folato, DFE 163.00 mcg

40%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.25 g

31%

Treonina 0.88 g

36%

Isoleucina 0.90 g

45%

Leucina 1.66 g

36%

Lisina 0.92 g

22%

Metionina 0.31 g

17%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 1.33 g

30%

Tirosina 1.04 g

23%

Valina 1.08 g

43%

Arginina 3.07 g

50%

Histidina 0.65 g

30%

Alanina 1.02 g

15%

Ácido aspártico 3.13 g

25%

Ácido glutamico 5.36 g

39%

Glicina 1.55 g

44%

Prolina 1.13 g

25%

Serina 1.26 g

15%

Ácidos grasos saturados (AGS) 6.37 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.04 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.04 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 4.65 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.19 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 25.34 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.05 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 24.64 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.54 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 14.74 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 14.64 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg