Alune valencia - compoziție, beneficii și rău

apa 2.83 g

0%

Calorii 582.67 kcal

25%

Proteine 26.39 g

35%

Grăsime 50.02 g

59%

Cenușă 2.92 g

-

Carbohidrați 17.84 g

5%

Fibre 8.83 g

-

Calciu Ca 56.67 mg

5%

Fier Fe 1.80 mg

17%

Magneziu Mg 168.00 mg

42%

Fosfor P 324.67 mg

46%

Potasiu K 518.67 mg

11%

Sodiu Na 259.67 mg

19%

Zinc Zn 3.17 mg

28%

Cupru Cu 0.95 mg

105%

Mangan Mn 1.81 mg

78%

Seleniu Se 7.43 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.27 mg

22%

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacină 13.85 mg

86%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.53 mg

30%

Vitamina B6 piridoxină 0.28 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 166.00 mcg

41%

Vitamina B9 Folat DFE 166.00 mcg

41%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonină 0.90 g

37%

Izoleucină 0.93 g

46%

Leucina 1.71 g

37%

Lizina 0.95 g

23%

Metionina 0.32 g

18%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 1.37 g

31%

Tirozină 1.07 g

24%

Valină 1.11 g

44%

Arginina 3.16 g

51%

Histidina 0.67 g

31%

Alanina 1.05 g

15%

Acid aspartic 3.22 g

26%

Acid glutamic 5.52 g

40%

Glicina 1.59 g

45%

Prolina 1.17 g

25%

Serina 1.30 g

15%

Acizi grași saturați 7.71 g

Acid miristic 0.03 g

Acid palmitic 5.72 g

Acid stearic 1.30 g

Acizi grași mononesaturați 22.51 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 21.94 g

Acid gondoic Omega-9 0.53 g

Acizi grași polinesaturați 17.35 g

Acid octadecadienoic 17.34 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg