Orzeszki ziemne valencia - skład, korzyści i szkody

Woda 2.83 g

-

Kalorie 582.67 kcal

25%

Białko 26.39 g

35%

Tłuszcz (lipid) 50.02 g

59%

Popiół 2.92 g

-

Węglowodan 17.84 g

5%

Błonnik 8.83 g

-

Wapń, Ca 56.67 mg

5%

Żelazo, Fe 1.80 mg

17%

Magnez, Mg 168.00 mg

42%

Fosfor, P 324.67 mg

46%

Potas, K 518.67 mg

11%

Sód, Na 259.67 mg

19%

Cynk, Zn 3.17 mg

28%

Miedź, Cu 0.95 mg

105%

Mangan, Mn 1.81 mg

78%

Selen, Se 7.43 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.27 mg

22%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 13.85 mg

86%

Kwas pantotenowy 1.53 mg

30%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 166.00 mcg

41%

Kwas foliowy, DFE 166.00 mcg

41%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 0.93 g

46%

Leucyna 1.71 g

37%

Lizyna 0.95 g

23%

Metionina 0.32 g

18%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 1.37 g

31%

Tyrozyna 1.07 g

24%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 3.16 g

51%

Histydyna 0.67 g

31%

Alanina 1.05 g

15%

Kwas asparaginowy 3.22 g

26%

Kwas glutaminowy 5.52 g

40%

Glicyna 1.59 g

45%

Prolina 1.17 g

25%

Seryna 1.30 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 7.71 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.72 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.30 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 22.51 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 21.94 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.53 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 17.35 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 17.34 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg