Арахис валенсийский - состав, польза и вред

Вода 2.83 г

-

Калории 582.67 ккал

25%

Белок 26.39 г

35%

Жиры (липиды) 50.02 г

59%

Зола 2.92 г

-

Углеводы 17.84 г

5%

Клетчатка 8.83 г

-

Кальций, Ca 56.67 мг

5%

Железо, Fe 1.80 мг

17%

Магний, Mg 168.00 мг

42%

Фосфор, Р 324.67 мг

46%

Калий, К 518.67 мг

11%

Натрий, Na 259.67 мг

19%

Цинк, Zn 3.17 мг

28%

Медь, Cu 0.95 мг

105%

Марганец, Mn 1.81 мг

78%

Селен, Se 7.43 мкг

13%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.27 мг

22%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 13.85 мг

86%

Пантотеновая кислота 1.53 мг

30%

Витамин В-6 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 166.00 мкг

41%

Фолаты, ПЭФ 166.00 мкг

41%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 0.93 г

46%

Лейцин 1.71 г

37%

Лизин 0.95 г

23%

Метионин 0.32 г

18%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 1.37 г

31%

Тирозин 1.07 г

24%

Валин 1.11 г

44%

Аргинин 3.16 г

51%

Гистидин 0.67 г

31%

Аланин 1.05 г

15%

Аспарагиновая кислота 3.22 г

26%

Глютаминовая кислота 5.52 г

40%

Глицин 1.59 г

45%

Пролин 1.17 г

25%

Серин 1.30 г

15%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 7.71 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 5.72 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.30 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 22.51 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.05 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 21.94 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.53 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 17.35 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 17.34 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг