Арахис валенсийский (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
25%
589 ккал
Калории
36%
27 г
Белок
5%
16 г
Углеводы
61%
51 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 2.12 г
-
Калории 589.00 ккал
25%
Белок 27.04 г
36%
Жиры (липиды) 51.24 г
61%
Зола 3.29 г
-
Углеводы 16.30 г
5%
Клетчатка 8.90 г
-
Минералы
Кальций, Ca 54.00 мг
5%
Железо, Fe 1.65 мг
16%
Магний, Mg 160.00 мг
40%
Фосфор, Р 319.00 мг
45%
Калий, К 612.00 мг
13%
Натрий, Na 772.00 мг
59%
Цинк, Zn 3.08 мг
28%
Медь, Cu 0.84 мг
93%
Марганец, Mn 1.72 мг
74%
Селен, Se 7.50 мкг
13%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.09 мг
7%
Рибофлавин 0.15 мг
11%
Ниацин 14.34 мг
89%
Пантотеновая кислота 1.39 мг
27%
Витамин В-6 0.24 мг
18%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 126.00 мкг
31%
Фолаты, ПЭФ 126.00 мкг
31%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.26 г
32%
Треонин 0.93 г
38%
Изолейцин 0.95 г
47%
Лейцин 1.75 г
38%
Лизин 0.97 г
23%
Метионин 0.33 г
18%
Цистин 0.35 г
19%
Фенилаланин 1.40 г
31%
Тирозин 1.10 г
25%
Валин 1.13 г
45%
Аргинин 3.23 г
53%
Гистидин 0.68 г
32%
Аланин 1.08 г
16%
Аспарагиновая кислота 3.30 г
27%
Глютаминовая кислота 5.65 г
41%
Глицин 1.63 г
46%
Пролин 1.19 г
26%
Серин 1.33 г
16%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 7.89 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 5.86 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.33 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 23.07 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.05 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 22.48 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.54 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 17.77 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 17.76 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг