Alune valencia (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 2.12 g

-

Calorii 589.00 kcal

25%

Proteină 27.04 g

36%

Grăsimi (lipide) 51.24 g

61%

Frasin 3.29 g

-

Carbohidrați 16.30 g

5%

Fibre 8.90 g

-

Calciu, Ca 54.00 mg

5%

Fier, Fe 1.65 mg

16%

Magneziu, Mg 160.00 mg

40%

Fosfor, P 319.00 mg

45%

Potasiu, K 612.00 mg

13%

Sodiu, Na 772.00 mg

59%

Zinc, Zn 3.08 mg

28%

Cupru, Cu 0.84 mg

93%

Mangan, Mn 1.72 mg

74%

Seleniu, Se 7.50 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavină 0.15 mg

11%

Niacina 14.34 mg

89%

Acid pantotenic 1.39 mg

27%

Vitamina B-6 0.24 mg

18%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 126.00 mcg

31%

Folat, DFE 126.00 mcg

31%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.93 g

38%

Isoleucina 0.95 g

47%

Leucina 1.75 g

38%

Lizina 0.97 g

23%

Metionină 0.33 g

18%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanină 1.40 g

31%

Tirozină 1.10 g

25%

Valină 1.13 g

45%

Arginina 3.23 g

53%

Histidină 0.68 g

32%

Alanina 1.08 g

16%

Acid aspartic 3.30 g

27%

Acid glutamic 5.65 g

41%

Glicina 1.63 g

46%

Proline 1.19 g

26%

Serina 1.33 g

16%

Acizi grași saturați (AGS) 7.89 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g

Acid palmitic, AGS 16:0 5.86 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.33 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 23.07 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.05 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 22.48 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.54 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 17.77 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 17.76 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Colesterolul 0.00 mg