Alune valencia (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 2.12 g

0%

Calorii 589.00 kcal

25%

Proteine 27.04 g

36%

Grăsime 51.24 g

61%

Cenușă 3.29 g

-

Carbohidrați 16.30 g

5%

Fibre 8.90 g

-

Calciu Ca 54.00 mg

5%

Fier Fe 1.65 mg

16%

Magneziu Mg 160.00 mg

40%

Fosfor P 319.00 mg

45%

Potasiu K 612.00 mg

13%

Sodiu Na 772.00 mg

59%

Zinc Zn 3.08 mg

28%

Cupru Cu 0.84 mg

93%

Mangan Mn 1.72 mg

74%

Seleniu Se 7.50 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacină 14.34 mg

89%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.39 mg

27%

Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg

18%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 126.00 mcg

31%

Vitamina B9 Folat DFE 126.00 mcg

31%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonină 0.93 g

38%

Izoleucină 0.95 g

47%

Leucina 1.75 g

38%

Lizina 0.97 g

23%

Metionina 0.33 g

18%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanina 1.40 g

31%

Tirozină 1.10 g

25%

Valină 1.13 g

45%

Arginina 3.23 g

53%

Histidina 0.68 g

32%

Alanina 1.08 g

16%

Acid aspartic 3.30 g

27%

Acid glutamic 5.65 g

41%

Glicina 1.63 g

46%

Prolina 1.19 g

26%

Serina 1.33 g

16%

Acizi grași saturați 7.89 g

Acid miristic 0.03 g

Acid palmitic 5.86 g

Acid stearic 1.33 g

Acizi grași mononesaturați 23.07 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 22.48 g

Acid gondoic Omega-9 0.54 g

Acizi grași polinesaturați 17.77 g

Acid octadecadienoic 17.76 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Colesterol 0.00 mg