Surowe orzeszki ziemne hiszpańskie - skład, korzyści i szkody

Woda 6.39 g

0%

Kalorie 570.00 kcal

24%

Białka 26.15 g

34%

Tłuszcze 49.60 g

59%

Popiół 2.03 g

-

Węglowodany 15.83 g

5%

Błonnik 9.50 g

-

Wapń Ca 106.00 mg

10%

Żelazo Fe 3.91 mg

39%

Magnez Mg 188.00 mg

47%

Fosfor P 388.00 mg

55%

Potas K 744.00 mg

15%

Sód Na 22.00 mg

1%

Cynk Zn 2.12 mg

19%

Miedź Cu 0.90 mg

100%

Mangan Mn 2.64 mg

114%

Selen Se 7.20 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.68 mg

56%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 15.93 mg

99%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.77 mg

35%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 240.00 mcg

60%

Witamina B9 Foliany DFE 240.00 mcg

60%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 0.92 g

46%

Leucyna 1.70 g

36%

Lizyna 0.94 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 1.36 g

30%

Tyrozyna 1.06 g

24%

Walina 1.10 g

43%

Arginina 3.13 g

51%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.04 g

15%

Kwas asparaginowy 3.19 g

26%

Kwas glutaminowy 5.47 g

40%

Glicyna 1.58 g

45%

Prolina 1.15 g

25%

Seryna 1.29 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.10 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.04 g

Kwas kaprynowy 0.04 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 5.67 g

Kwas stearynowy 1.29 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22.33 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 21.76 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.52 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 17.24 g

Kwas oktadekadienowy 17.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg