Orzeszki ziemne hiszpańskie - skład, korzyści i szkody

Woda 3.32 g

0%

Kalorie 576.00 kcal

25%

Białka 27.39 g

36%

Tłuszcze 49.23 g

58%

Popiół 3.16 g

-

Węglowodany 16.91 g

5%

Błonnik 9.10 g

-

Wapń Ca 102.00 mg

10%

Żelazo Fe 2.82 mg

28%

Magnez Mg 174.67 mg

43%

Fosfor P 387.33 mg

55%

Potas K 765.33 mg

16%

Sód Na 153.67 mg

11%

Cynk Zn 2.04 mg

18%

Miedź Cu 0.74 mg

82%

Mangan Mn 2.45 mg

106%

Selen Se 7.40 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.44 mg

36%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 15.26 mg

95%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.52 mg

30%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg

22%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 164.00 mcg

41%

Witamina B9 Foliany DFE 164.00 mcg

41%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 0.94 g

39%

Izoleucyna 0.96 g

48%

Leucyna 1.78 g

38%

Lizyna 0.98 g

23%

Metionina 0.34 g

18%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.42 g

32%

Tyrozyna 1.11 g

25%

Walina 1.15 g

45%

Arginina 3.28 g

53%

Histydyna 0.69 g

32%

Alanina 1.09 g

16%

Kwas asparaginowy 3.34 g

27%

Kwas glutaminowy 5.72 g

42%

Glicyna 1.65 g

47%

Prolina 1.21 g

26%

Seryna 1.35 g

16%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.40 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.04 g

Kwas kaprynowy 0.04 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 5.63 g

Kwas stearynowy 1.28 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22.16 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 21.59 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.52 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 17.08 g

Kwas oktadekadienowy 17.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg