Nutrionio
Arachidi spagnole

Arachidi spagnole - composizione, benefici e danni

spagnole cotte crude tostate con olio con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

25%

576 kcal

Calorie

36%

27 g

Proteina

5%

17 g

Carboidrato

58%

49 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 3.32 g

-

-

Calorie 576.00 kcal

25%

576.00

Proteina 27.39 g

36%

27.39

Grassi (lipidi) 49.23 g

58%

49.23

Cenere 3.16 g

-

-

Carboidrato 16.91 g

5%

16.91

Fibra 9.10 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 102.00 mg

10%

102.00

Ferro, Fe 2.82 mg

28%

2.82

Magnesio, Mg 174.67 mg

43%

174.67

Fosforo, P 387.33 mg

55%

387.33

Potassio, K 765.33 mg

16%

765.33

Sodio, Na 153.67 mg

11%

153.67

Zinco, Zn 2.04 mg

18%

2.04

Rame, Cu 0.74 mg

82%

0.74

Manganese, Mn 2.45 mg

106%

2.45

Selenio, Se 7.40 mcg

13%

7.40

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.44 mg

36%

0.44

Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Niacina 15.26 mg

95%

15.26

Acido pantotenico 1.52 mg

30%

1.52

Vitamina B-6 0.29 mg

22%

0.29

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 164.00 mcg

41%

164.00

Folato, DFE 164.00 mcg

41%

164.00

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.27 g

33%

0.27

Treonina 0.94 g

39%

0.94

Isoleucina 0.96 g

48%

0.96

Leucina 1.78 g

38%

1.78

Lisina 0.98 g

23%

0.98

Metionina 0.34 g

18%

0.34

Cistina 0.35 g

19%

0.35

Fenilalanina 1.42 g

32%

1.42

Tirosina 1.11 g

25%

1.11

Valina 1.15 g

45%

1.15

Arginina 3.28 g

53%

3.28

Istidina 0.69 g

32%

0.69

Alanina 1.09 g

16%

1.09

Acido aspartico 3.34 g

27%

3.34

Acido glutammico 5.72 g

42%

5.72

Glicina 1.65 g

47%

1.65

Prolina 1.21 g

26%

1.21

Serina 1.35 g

16%

1.35

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 7.40 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.04 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.04 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.04 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.03 g

Acido palmitico, AGS 16:0 5.63 g

Acido stearico, AGS 18:0 1.28 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 22.16 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 21.59 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.52 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 17.08 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 17.06 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg