Spanische Erdnüsse – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 3.32 g

0%

Kalorien 576.00 kcal

25%

Eiweiß 27.39 g

36%

Fette 49.23 g

58%

Asche 3.16 g

-

Kohlenhydrate 16.91 g

5%

Ballaststoffe 9.10 g

-

Kalzium Ca 102.00 mg

10%

Eisen Fe 2.82 mg

28%

Magnesium Mg 174.67 mg

43%

Phosphor P 387.33 mg

55%

Kalium K 765.33 mg

16%

Natrium Na 153.67 mg

11%

Zink Zn 2.04 mg

18%

Kupfer Cu 0.74 mg

82%

Mangan Mn 2.45 mg

106%

Selen Se 7.40 mcg

13%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.44 mg

36%

Vitamin B2 Riboflavin 0.10 mg

7%

Vitamin B3 Niacin 15.26 mg

95%

Vitamin B5 Pantothensäure 1.52 mg

30%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.29 mg

22%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 164.00 mcg

41%

Vitamin B9 Folate DFE 164.00 mcg

41%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.27 g

33%

Threonin 0.94 g

39%

Isoleucin 0.96 g

48%

Leucin 1.78 g

38%

Lysin 0.98 g

23%

Methionin 0.34 g

18%

Cystin 0.35 g

19%

Phenylalanin 1.42 g

32%

Tyrosin 1.11 g

25%

Valin 1.15 g

45%

Arginin 3.28 g

53%

Histidin 0.69 g

32%

Alanin 1.09 g

16%

Asparaginsäure 3.34 g

27%

Glutaminsäure 5.72 g

42%

Glycin 1.65 g

47%

Prolin 1.21 g

26%

Serin 1.35 g

16%

Gesättigte Fettsäuren 7.40 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.04 g

Caprinsäure 0.04 g

Laurinsäure 0.04 g

Myristinsäure 0.03 g

Palmitinsäure 5.63 g

Stearinsäure 1.28 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.16 g

Hexadecensäure 0.04 g

Octadecensäure 21.59 g

Gondosäure Omega-9 0.52 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 17.08 g

Octadecadiensäure 17.06 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.04 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg