Spanische Erdnüsse roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 6.39 g

0%

Kalorien 570.00 kcal

24%

Eiweiß 26.15 g

34%

Fette 49.60 g

59%

Asche 2.03 g

-

Kohlenhydrate 15.83 g

5%

Ballaststoffe 9.50 g

-

Kalzium Ca 106.00 mg

10%

Eisen Fe 3.91 mg

39%

Magnesium Mg 188.00 mg

47%

Phosphor P 388.00 mg

55%

Kalium K 744.00 mg

15%

Natrium Na 22.00 mg

1%

Zink Zn 2.12 mg

19%

Kupfer Cu 0.90 mg

100%

Mangan Mn 2.64 mg

114%

Selen Se 7.20 mcg

13%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.68 mg

56%

Vitamin B2 Riboflavin 0.14 mg

10%

Vitamin B3 Niacin 15.93 mg

99%

Vitamin B5 Pantothensäure 1.77 mg

35%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.35 mg

26%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 240.00 mcg

60%

Vitamin B9 Folate DFE 240.00 mcg

60%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.25 g

31%

Threonin 0.90 g

37%

Isoleucin 0.92 g

46%

Leucin 1.70 g

36%

Lysin 0.94 g

22%

Methionin 0.32 g

17%

Cystin 0.34 g

18%

Phenylalanin 1.36 g

30%

Tyrosin 1.06 g

24%

Valin 1.10 g

43%

Arginin 3.13 g

51%

Histidin 0.66 g

31%

Alanin 1.04 g

15%

Asparaginsäure 3.19 g

26%

Glutaminsäure 5.47 g

40%

Glycin 1.58 g

45%

Prolin 1.15 g

25%

Serin 1.29 g

15%

Gesättigte Fettsäuren 7.10 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.04 g

Caprinsäure 0.04 g

Laurinsäure 0.04 g

Myristinsäure 0.03 g

Palmitinsäure 5.67 g

Stearinsäure 1.29 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.33 g

Hexadecensäure 0.05 g

Octadecensäure 21.76 g

Gondosäure Omega-9 0.52 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 17.24 g

Octadecadiensäure 17.19 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.04 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg