Amendoim espanhol cru - composição, benefícios e malefícios

Água 6.39 g

-

Calorias 570.00 kcal

24%

Proteína 26.15 g

34%

Gordura (lipídios) 49.60 g

59%

Cinzas 2.03 g

-

Carboidrato 15.83 g

5%

Fibra 9.50 g

-

Cálcio, Ca 106.00 mg

10%

Ferro, Fe 3.91 mg

39%

Magnésio, Mg 188.00 mg

47%

Fósforo, P 388.00 mg

55%

Potássio, K 744.00 mg

15%

Sódio, Na 22.00 mg

1%

Zinco, Zn 2.12 mg

19%

Cobre, Cu 0.90 mg

100%

Manganês, Mn 2.64 mg

114%

Selênio, Se 7.20 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.68 mg

56%

Riboflavina 0.14 mg

10%

Niacina 15.93 mg

99%

Ácido pantotênico 1.77 mg

35%

Vitamina B-6 0.35 mg

26%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 240.00 mcg

60%

Folato, DFE 240.00 mcg

60%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.25 g

31%

Treonina 0.90 g

37%

Isoleucina 0.92 g

46%

Leucina 1.70 g

36%

Lisina 0.94 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 1.36 g

30%

Tirosina 1.06 g

24%

Valina 1.10 g

43%

arginina 3.13 g

51%

Histidina 0.66 g

31%

Alanina 1.04 g

15%

Ácido aspártico 3.19 g

26%

Ácido glutâmico 5.47 g

40%

Glicina 1.58 g

45%

Prolina 1.15 g

25%

Serina 1.29 g

15%

Ácidos graxos saturados (AGS) 7.10 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.04 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.04 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 5.67 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.29 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 22.33 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.05 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 21.76 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.52 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 17.24 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 17.19 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg