Amendoim espanhol cru - composição, benefícios e malefícios

Água 6.39 g

0%

Calorias 570.00 kcal

24%

Proteína 26.15 g

34%

Gordura 49.60 g

59%

Cinzas 2.03 g

-

Carboidrato 15.83 g

5%

Fibra 9.50 g

-

Cálcio Ca 106.00 mg

10%

Ferro Fe 3.91 mg

39%

Magnésio Mg 188.00 mg

47%

Fósforo P 388.00 mg

55%

Potássio K 744.00 mg

15%

Sódio Na 22.00 mg

1%

Zinco Zn 2.12 mg

19%

Cobre Cu 0.90 mg

100%

Manganês Mn 2.64 mg

114%

Selénio Se 7.20 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.68 mg

56%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 15.93 mg

99%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.77 mg

35%

Vitamina B6 Piridoxina 0.35 mg

26%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 240.00 mcg

60%

Vitamina B9 Folatos DFE 240.00 mcg

60%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.25 g

31%

Treonina 0.90 g

37%

Isoleucina 0.92 g

46%

Leucina 1.70 g

36%

Lisina 0.94 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 1.36 g

30%

Tirosina 1.06 g

24%

Valina 1.10 g

43%

Arginina 3.13 g

51%

Histidina 0.66 g

31%

Alanina 1.04 g

15%

Ácido aspártico 3.19 g

26%

Ácido glutâmico 5.47 g

40%

Glicina 1.58 g

45%

Prolina 1.15 g

25%

Serina 1.29 g

15%

Gordura saturada 7.10 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.04 g

Ácido cáprico 0.04 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 5.67 g

Ácido esteárico 1.29 g

Gordura monoinsaturada 22.33 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 21.76 g

Ácido gondóico Omega-9 0.52 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 17.24 g

Ácido octadecadienóico 17.19 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.04 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg