Nutrionio
Арахис испанский сырой

Арахис испанский сырой - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

24%

570 ккал

Калории

34%

26 г

Белок

5%

16 г

Углеводы

59%

50 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 6.39 г

-

-

Калории 570.00 ккал

24%

570.00

Белок 26.15 г

34%

26.15

Жиры (липиды) 49.60 г

59%

49.60

Зола 2.03 г

-

-

Углеводы 15.83 г

5%

15.83

Клетчатка 9.50 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 106.00 мг

10%

106.00

Железо, Fe 3.91 мг

39%

3.91

Магний, Mg 188.00 мг

47%

188.00

Фосфор, Р 388.00 мг

55%

388.00

Калий, К 744.00 мг

15%

744.00

Натрий, Na 22.00 мг

1%

22.00

Цинк, Zn 2.12 мг

19%

2.12

Медь, Cu 0.90 мг

100%

0.90

Марганец, Mn 2.64 мг

114%

2.64

Селен, Se 7.20 мкг

13%

7.20

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Тиамин 0.68 мг

56%

0.68

Рибофлавин 0.14 мг

10%

0.14

Ниацин 15.93 мг

99%

15.93

Пантотеновая кислота 1.77 мг

35%

1.77

Витамин В-6 0.35 мг

26%

0.35

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 240.00 мкг

60%

240.00

Фолаты, ПЭФ 240.00 мкг

60%

240.00

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.25 г

31%

0.25

Треонин 0.90 г

37%

0.90

Изолейцин 0.92 г

46%

0.92

Лейцин 1.70 г

36%

1.70

Лизин 0.94 г

22%

0.94

Метионин 0.32 г

17%

0.32

Цистин 0.34 г

18%

0.34

Фенилаланин 1.36 г

30%

1.36

Тирозин 1.06 г

24%

1.06

Валин 1.10 г

43%

1.10

Аргинин 3.13 г

51%

3.13

Гистидин 0.66 г

31%

0.66

Аланин 1.04 г

15%

1.04

Аспарагиновая кислота 3.19 г

26%

3.19

Глютаминовая кислота 5.47 г

40%

5.47

Глицин 1.58 г

45%

1.58

Пролин 1.15 г

25%

1.15

Серин 1.29 г

15%

1.29

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 7.10 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.04 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.04 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 5.67 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.29 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 22.33 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.05 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 21.76 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.52 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 17.24 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 17.19 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг