Арахис испанский сырой - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
24%
570 ккал
Калории
34%
26 г
Белок
5%
16 г
Углеводы
59%
50 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 6.39 г
-
Калории 570.00 ккал
24%
Белок 26.15 г
34%
Жиры (липиды) 49.60 г
59%
Зола 2.03 г
-
Углеводы 15.83 г
5%
Клетчатка 9.50 г
-
Минералы
Кальций, Ca 106.00 мг
10%
Железо, Fe 3.91 мг
39%
Магний, Mg 188.00 мг
47%
Фосфор, Р 388.00 мг
55%
Калий, К 744.00 мг
15%
Натрий, Na 22.00 мг
1%
Цинк, Zn 2.12 мг
19%
Медь, Cu 0.90 мг
100%
Марганец, Mn 2.64 мг
114%
Селен, Se 7.20 мкг
13%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.68 мг
56%
Рибофлавин 0.14 мг
10%
Ниацин 15.93 мг
99%
Пантотеновая кислота 1.77 мг
35%
Витамин В-6 0.35 мг
26%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 240.00 мкг
60%
Фолаты, ПЭФ 240.00 мкг
60%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.25 г
31%
Треонин 0.90 г
37%
Изолейцин 0.92 г
46%
Лейцин 1.70 г
36%
Лизин 0.94 г
22%
Метионин 0.32 г
17%
Цистин 0.34 г
18%
Фенилаланин 1.36 г
30%
Тирозин 1.06 г
24%
Валин 1.10 г
43%
Аргинин 3.13 г
51%
Гистидин 0.66 г
31%
Аланин 1.04 г
15%
Аспарагиновая кислота 3.19 г
26%
Глютаминовая кислота 5.47 г
40%
Глицин 1.58 г
45%
Пролин 1.15 г
25%
Серин 1.29 г
15%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 7.10 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.04 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.04 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 5.67 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.29 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 22.33 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.05 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 21.76 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.52 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 17.24 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 17.19 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг