Арахис (без соли) - состав, польза и вред

Вода 1.63 г

-

Калории 593.00 ккал

25%

Белок 26.19 г

34%

Жиры (липиды) 51.08 г

60%

Зола 2.84 г

-

Углеводы 18.26 г

5%

Клетчатка 8.90 г

-

Сахара 4.54 г

-

Сахароза 4.47 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.04 г

-

Фруктоза 0.04 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 4.39 г

-

Кальций, Ca 59.50 мг

5%

Железо, Fe 1.55 мг

15%

Магний, Mg 177.00 мг

44%

Фосфор, Р 380.00 мг

54%

Калий, К 680.00 мг

14%

Натрий, Na 6.00 мг

0%

Цинк, Zn 3.03 мг

27%

Медь, Cu 0.48 мг

53%

Марганец, Mn 1.82 мг

78%

Селен, Se 6.30 мкг

11%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 5.92 мг

40%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.40 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.14 мг

11%

Ниацин 14.09 мг

88%

Пантотеновая кислота 1.11 мг

22%

Витамин В-6 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 108.50 мкг

27%

Фолаты, ПЭФ 108.50 мкг

27%

Холин, всего 59.80 мг

11%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.40 мг

-

Триптофан 0.23 г

28%

Треонин 0.71 г

29%

Изолейцин 0.91 г

45%

Лейцин 1.67 г

36%

Лизин 0.90 г

21%

Метионин 0.29 г

16%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 1.33 г

30%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.07 г

42%

Аргинин 3.04 г

49%

Гистидин 0.63 г

29%

Аланин 1.02 г

15%

Аспарагиновая кислота 3.08 г

25%

Глютаминовая кислота 5.19 г

38%

Глицин 1.52 г

43%

Пролин 1.11 г

24%

Серин 1.23 г

14%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 8.20 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.02 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.02 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.51 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.30 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.62 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 1.27 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.69 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 26.08 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.02 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.03 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 25.32 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 25.42 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.62 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.03 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.05 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 12.53 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 12.41 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 9.69 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.01 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.03 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.03 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.02 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.01 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.01 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.01 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг