Orzeszki ziemne virginia (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 2.17 g

-

Kalorie 578.00 kcal

25%

Białko 25.87 g

34%

Tłuszcz (lipid) 48.62 g

57%

Popiół 3.48 g

-

Węglowodan 19.86 g

6%

Błonnik 8.90 g

-

Wapń, Ca 86.00 mg

8%

Żelazo, Fe 1.67 mg

16%

Magnez, Mg 188.00 mg

47%

Fosfor, P 506.00 mg

72%

Potas, K 652.00 mg

13%

Sód, Na 6.00 mg

0%

Cynk, Zn 6.62 mg

60%

Miedź, Cu 1.27 mg

141%

Mangan, Mn 2.01 mg

87%

Selen, Se 7.50 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.28 mg

23%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 14.70 mg

91%

Kwas pantotenowy 1.39 mg

27%

Witamina B-6 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 125.00 mcg

31%

Kwas foliowy, DFE 125.00 mcg

31%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.89 g

36%

Izoleucyna 0.91 g

45%

Leucyna 1.68 g

36%

Lizyna 0.93 g

22%

Metionina 0.32 g

17%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.34 g

30%

Tyrozyna 1.05 g

23%

Walina 1.09 g

43%

Arginina 3.09 g

50%

Histydyna 0.65 g

31%

Alanina 1.03 g

15%

Kwas asparaginowy 3.16 g

25%

Kwas glutaminowy 5.41 g

39%

Glicyna 1.56 g

44%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 1.28 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.35 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.50 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.15 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 25.22 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 24.61 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.54 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 14.67 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 14.64 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg