🍏 Nutrionio
Papryka zielona ugotowana (bez soli)

Papryka zielona ugotowana (bez soli) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

1%

28 kcal

Kalorie

1%

1 g

Białka

2%

7 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 91.87 g

4%

91.87

Kalorie 28.00 kcal

1%

28.00

Białka 0.92 g

1%

0.92

Tłuszcze 0.20 g

0%

0.20

Popiół 0.31 g

-

-

Węglowodany 6.70 g

2%

6.70

Błonnik 1.20 g

-

-

Cukry 3.19 g

-

-

Sacharoza 0.15 g

-

-

Glukoza 1.55 g

-

-

Fruktoza 1.50 g

-

-

Laktoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galaktoza 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 9.00 mg

0%

9.00

Żelazo Fe 0.46 mg

4%

0.46

Magnez Mg 10.00 mg

2%

10.00

Fosfor P 18.00 mg

2%

18.00

Potas K 166.00 mg

3%

166.00

Sód Na 2.00 mg

0%

2.00

Cynk Zn 0.12 mg

1%

0.12

Miedź Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.12 mg

5%

0.12

Selen Se 0.30 mcg

0%

0.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 23.00 mcg

2%

23.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 264.00 mcg

5%

264.00

Alfa-karoten 26.00 mcg

0%

26.00

Beta-kryptoksantyna 8.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 431.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.50 mg

3%

0.50

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 9.80 mcg

8%

9.80

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 74.40 mg

82%

74.40

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

0.03

Witamina B3 Niacyna 0.48 mg

2%

0.48

Witamina B4 Cholina 7.40 mg

1%

7.40

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

0.08

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

0.23

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 16.00 mcg

4%

16.00

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Izoleucyna 0.03 g

1%

0.03

Leucyna 0.05 g

1%

0.05

Lizyna 0.04 g

1%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cystyna 0.02 g

0%

0.02

Fenyloalanina 0.03 g

0%

0.03

Tyrozyna 0.02 g

0%

0.02

Walina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histydyna 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Kwas asparaginowy 0.13 g

1%

0.13

Kwas glutaminowy 0.12 g

0%

0.12

Glicyna 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Seryna 0.04 g

0%

0.04

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg