Papryka zielona ugotowana (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
28 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białka
2%
7 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 91.87 g
4%
Kalorie 28.00 kcal
1%
Białka 0.92 g
1%
Tłuszcze 0.20 g
0%
Popiół 0.31 g
-
Węglowodany 6.70 g
2%
Błonnik 1.20 g
-
Cukry 3.19 g
-
Sacharoza 0.15 g
-
Glukoza 1.55 g
-
Fruktoza 1.50 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 9.00 mg
0%
Żelazo Fe 0.46 mg
4%
Magnez Mg 10.00 mg
2%
Fosfor P 18.00 mg
2%
Potas K 166.00 mg
3%
Sód Na 2.00 mg
0%
Cynk Zn 0.12 mg
1%
Miedź Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.12 mg
5%
Selen Se 0.30 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 23.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 264.00 mcg
5%
Alfa-karoten 26.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 8.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 431.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.50 mg
3%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 9.80 mcg
8%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 74.40 mg
82%
Witamina B1 Tiamina 0.06 mg
4%
Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg
2%
Witamina B3 Niacyna 0.48 mg
2%
Witamina B4 Cholina 7.40 mg
1%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.08 mg
1%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg
17%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 16.00 mcg
4%
Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg
4%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.03 g
1%
Leucyna 0.05 g
1%
Lizyna 0.04 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.02 g
0%
Fenyloalanina 0.03 g
0%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.04 g
1%
Arginina 0.04 g
0%
Histydyna 0.02 g
0%
Alanina 0.04 g
0%
Kwas asparaginowy 0.13 g
1%
Kwas glutaminowy 0.12 g
0%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.04 g
0%
Seryna 0.04 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.02 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.01 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g
Kwas oktadekadienowy 0.10 g
Kwas oktadekatrienowy 0.01 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 9.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg