Papryka zielona ugotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 88.80 g

4%

Kalorie 56.67 kcal

2%

Białka 0.87 g

1%

Tłuszcze 4.08 g

4%

Popiół 0.57 g

-

Węglowodany 5.68 g

1%

Błonnik 1.40 g

-

Cukry 2.85 g

-

Sacharoza 0.10 g

-

Glukoza 1.40 g

-

Fruktoza 1.36 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 8.67 mg

0%

Żelazo Fe 0.41 mg

4%

Magnez Mg 9.33 mg

2%

Fosfor P 17.00 mg

2%

Potas K 155.33 mg

3%

Sód Na 85.67 mg

6%

Cynk Zn 0.10 mg

0%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.10 mg

4%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 20.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 221.00 mcg

4%

Alfa-karoten 31.33 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 11.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 431.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.80 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 13.63 mcg

11%

Witamina C Kwas askorbinowy 108.60 mg

120%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.51 mg

3%

Witamina B4 Cholina 6.53 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.09 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.22 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 11.33 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.15 g

1%

Kwas glutaminowy 0.14 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.55 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.38 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.14 g

Kwas arachidowy 0.04 g

Kwas behenowy 0.04 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.79 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.78 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.04 g

Kwas oktadekadienowy 1.77 g

Kwas oktadekatrienowy 0.26 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg