Перец зеленый приготовленный - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
2%
57 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
6 г
Углеводы
4%
4 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 88.80 г
-
Калории 56.67 ккал
2%
Белок 0.87 г
1%
Жиры (липиды) 4.08 г
4%
Зола 0.57 г
-
Углеводы 5.68 г
1%
Клетчатка 1.40 г
-
Сахара 2.85 г
-
Сахароза 0.10 г
-
Глюкоза (декстроза) 1.40 г
-
Фруктоза 1.36 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.00 г
-
Галактоза 0.00 г
-
Крахмал 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 8.67 мг
0%
Железо, Fe 0.41 мг
4%
Магний, Mg 9.33 мг
2%
Фосфор, Р 17.00 мг
2%
Калий, К 155.33 мг
3%
Натрий, Na 85.67 мг
6%
Цинк, Zn 0.10 мг
0%
Медь, Cu 0.05 мг
5%
Марганец, Mn 0.10 мг
4%
Селен, Se 0.40 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 20.00 мкг
2%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 221.00 мкг
4%
Каротин, альфа 31.33 мкг
0%
Криптоксантин, бета 11.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 431.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.80 мг
5%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 13.63 мкг
11%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 108.60 мг
120%
Тиамин 0.05 мг
4%
Рибофлавин 0.04 мг
2%
Ниацин 0.51 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.09 мг
1%
Витамин В-6 0.22 мг
16%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 11.33 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 16.00 мкг
4%
Холин, всего 6.53 мг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Бетаин 0.10 мг
-
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.03 г
1%
Изолейцин 0.03 г
1%
Лейцин 0.04 г
0%
Лизин 0.04 г
0%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.02 г
0%
Фенилаланин 0.05 г
1%
Тирозин 0.02 г
0%
Валин 0.04 г
1%
Аргинин 0.04 г
0%
Гистидин 0.02 г
0%
Аланин 0.04 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.15 г
1%
Глютаминовая кислота 0.14 г
1%
Глицин 0.03 г
0%
Пролин 0.03 г
0%
Серин 0.04 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.55 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.38 г
Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.14 г
Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.04 г
Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.04 г
Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.79 г
Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г
Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.78 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.04 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.77 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.26 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 9.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг