Papryka zielona saute - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
116 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
1%
4 g
Węglowodan
14%
12 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 82.65 g
-
Kalorie 116.00 kcal
5%
Białko 0.78 g
1%
Tłuszcz (lipid) 11.85 g
14%
Popiół 0.50 g
-
Węglowodan 4.22 g
1%
Błonnik 1.80 g
-
Cukry 2.17 g
-
Sacharoza 0.00 g
-
Glukoza (dekstroza) 1.09 g
-
Fruktoza 1.08 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 8.00 mg
0%
Żelazo, Fe 0.30 mg
3%
Magnez, Mg 8.00 mg
2%
Fosfor, P 15.00 mg
2%
Potas, K 134.00 mg
2%
Sód, Na 17.00 mg
1%
Cynk, Zn 0.06 mg
0%
Miedź, Cu 0.02 mg
1%
Mangan, Mn 0.06 mg
2%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 14.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 135.00 mcg
2%
Karoten, alfa 42.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 17.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 1.40 mg
9%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 21.30 mcg
17%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 177.00 mg
196%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.05 mg
3%
Niacyna 0.58 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.11 mg
2%
Witamina B-6 0.20 mg
15%
Foliany, jedzenie 2.00 mcg
0%
Cholina, całkowita 4.80 mg
0%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.10 mg
-
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.02 g
1%
Leucyna 0.03 g
0%
Lizyna 0.04 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.08 g
1%
Tyrozyna 0.01 g
0%
Walina 0.03 g
1%
Arginina 0.02 g
0%
Histydyna 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Kwas asparaginowy 0.19 g
1%
Kwas glutaminowy 0.18 g
1%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Seryna 0.05 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.59 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.10 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.42 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.04 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.04 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.34 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.31 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 5.90 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 5.13 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.77 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg