Papryka słodka zielona saute - skład, korzyści i szkody

Woda 82.65 g

-

Kalorie 116.00 kcal

5%

Białko 0.78 g

1%

Tłuszcz (lipid) 11.85 g

14%

Popiół 0.50 g

-

Węglowodan 4.22 g

1%

Błonnik 1.80 g

-

Cukry 2.17 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.09 g

-

Fruktoza 1.08 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 8.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.30 mg

3%

Magnez, Mg 8.00 mg

2%

Fosfor, P 15.00 mg

2%

Potas, K 134.00 mg

2%

Sód, Na 17.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.06 mg

0%

Miedź, Cu 0.02 mg

1%

Mangan, Mn 0.06 mg

2%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 14.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 135.00 mcg

2%

Karoten, alfa 42.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 17.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.40 mg

9%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 21.30 mcg

17%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 177.00 mg

196%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.05 mg

3%

Niacyna 0.58 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B-6 0.20 mg

15%

Foliany, jedzenie 2.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 4.80 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.19 g

1%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.59 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.10 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.42 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.04 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.04 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.34 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.31 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 5.90 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 5.13 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.77 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg