Papryka - skład, korzyści i szkody

Woda 79.38 g

3%

Kalorie 74.25 kcal

3%

Białka 2.79 g

3%

Tłuszcze 2.29 g

2%

Popiół 2.02 g

-

Węglowodany 13.53 g

4%

Błonnik 5.02 g

-

Cukry 7.01 g

-

Sacharoza 0.06 g

-

Glukoza 1.42 g

-

Fruktoza 1.67 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 26.11 mg

2%

Żelazo Fe 1.88 mg

18%

Magnez Mg 29.36 mg

7%

Fosfor P 53.57 mg

7%

Potas K 507.21 mg

10%

Sód Na 342.07 mg

26%

Cynk Zn 0.37 mg

3%

Miedź Cu 0.17 mg

18%

Mangan Mn 0.32 mg

13%

Selen Se 0.76 mcg

1%

Fluor F 2.00 mcg

0%

Witamina A 352.79 mcg

39%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 3530.00 mcg

70%

Alfa-karoten 431.48 mcg

8%

Beta-kryptoksantyna 184.62 mcg

-

Likopen 23.05 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 912.85 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.38 mg

9%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 20.77 mcg

17%

Witamina C Kwas askorbinowy 153.22 mg

170%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.32 mg

24%

Witamina B3 Niacyna 1.77 mg

11%

Witamina B4 Cholina 11.21 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.30 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.60 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 36.00 mcg

9%

Witamina B9 Foliany DFE 37.26 mcg

9%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.08 g

4%

Leucyna 0.14 g

2%

Lizyna 0.12 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.09 g

2%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.40 g

3%

Kwas glutaminowy 0.36 g

2%

Glicyna 0.10 g

2%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.17 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.23 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.93 g

Kwas oktadekadienowy 0.84 g

Kwas linolowy Omega-6 0.09 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 7.71 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 1.50 mg

Beta-sitosterol 2.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg