Papryka - skład, korzyści i szkody

Woda 79.38 g

-

Kalorie 74.25 kcal

3%

Białko 2.79 g

3%

Tłuszcz (lipid) 2.29 g

2%

Popiół 2.02 g

-

Węglowodan 13.53 g

4%

Błonnik 5.02 g

-

Cukry 7.01 g

-

Sacharoza 0.06 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.42 g

-

Fruktoza 1.67 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 26.11 mg

2%

Żelazo, Fe 1.88 mg

18%

Magnez, Mg 29.36 mg

7%

Fosfor, P 53.57 mg

7%

Potas, K 507.21 mg

10%

Sód, Na 342.07 mg

26%

Cynk, Zn 0.37 mg

3%

Miedź, Cu 0.17 mg

18%

Mangan, Mn 0.32 mg

13%

Selen, Se 0.76 mcg

1%

Fluorek, F 2.00 mcg

0%

Witamina A 352.79 mcg

39%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 3530.00 mcg

70%

Karoten, alfa 431.48 mcg

8%

Kryptoksantyna, beta 184.62 mcg

-

Likopen 23.05 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 912.85 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.38 mg

9%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 20.77 mcg

17%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 153.22 mg

170%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.32 mg

24%

Niacyna 1.77 mg

11%

Kwas pantotenowy 0.30 mg

6%

Witamina B-6 0.60 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 36.00 mcg

9%

Kwas foliowy, DFE 37.26 mcg

9%

Cholina, całkowita 11.21 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.08 g

4%

Leucyna 0.14 g

2%

Lizyna 0.12 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.09 g

2%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.40 g

3%

Kwas glutaminowy 0.36 g

2%

Glicyna 0.10 g

2%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.23 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.17 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.24 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

JNKT 16:1 c 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.23 g

JNKT 18:1 c 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.93 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.84 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.09 g

WNKT 18:2 CLA 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 7.71 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Kampesterol 1.50 mg

Beta-sitosterol 2.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg