Papryka słodka - skład, korzyści i szkody

Woda 84.26 g

-

Kalorie 58.57 kcal

2%

Białko 2.14 g

2%

Tłuszcz (lipid) 2.15 g

2%

Popiół 1.53 g

-

Węglowodan 9.91 g

3%

Błonnik 2.86 g

-

Cukry 7.22 g

-

Sacharoza 0.08 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.53 g

-

Fruktoza 1.63 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 22.36 mg

2%

Żelazo, Fe 1.22 mg

12%

Magnez, Mg 22.86 mg

5%

Fosfor, P 41.50 mg

5%

Potas, K 373.79 mg

7%

Sód, Na 247.71 mg

19%

Cynk, Zn 0.30 mg

2%

Miedź, Cu 0.16 mg

17%

Mangan, Mn 0.25 mg

10%

Selen, Se 0.53 mcg

0%

Fluorek, F 2.00 mcg

0%

Witamina A 336.64 mcg

37%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4671.36 mcg

93%

Karoten, alfa 721.30 mcg

14%

Kryptoksantyna, beta 190.70 mcg

-

Likopen 48.40 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 810.22 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.60 mg

10%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 19.78 mcg

16%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 238.04 mg

264%

Tiamina 0.13 mg

11%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 1.22 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.13 mg

2%

Witamina B-6 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 31.36 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 33.62 mcg

8%

Cholina, całkowita 5.86 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.09 g

3%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.04 g

2%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.34 g

2%

Kwas glutaminowy 0.31 g

2%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.09 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.29 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.22 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.08 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.02 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.38 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.37 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.11 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.97 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg