Papryka słodka saute - skład, korzyści i szkody

Woda 80.80 g

-

Kalorie 124.50 kcal

5%

Białko 0.91 g

1%

Tłuszcz (lipid) 12.30 g

14%

Popiół 0.60 g

-

Węglowodan 5.40 g

1%

Błonnik 1.80 g

-

Cukry 3.23 g

-

Sacharoza 0.03 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.50 g

-

Fruktoza 1.70 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 7.50 mg

0%

Żelazo, Fe 0.39 mg

3%

Magnez, Mg 10.00 mg

2%

Fosfor, P 19.00 mg

2%

Potas, K 163.50 mg

3%

Sód, Na 19.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.11 mg

0%

Miedź, Cu 0.02 mg

1%

Mangan, Mn 0.09 mg

3%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 76.00 mcg

8%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 852.50 mcg

17%

Karoten, alfa 69.00 mcg

1%

Kryptoksantyna, beta 47.00 mcg

-

Likopen 242.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 106.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.25 mg

15%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 18.85 mcg

15%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 169.90 mg

188%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 0.77 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 2.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 2.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 5.45 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.24 g

1%

Kwas glutaminowy 0.20 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.57 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.08 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.41 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.04 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.04 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.31 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.28 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 5.81 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 5.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.77 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg