Papryka słodka ugotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 88.18 g

4%

Kalorie 59.50 kcal

2%

Białka 0.92 g

1%

Tłuszcze 4.23 g

5%

Popiół 0.60 g

-

Węglowodany 6.07 g

1%

Błonnik 1.40 g

-

Cukry 3.60 g

-

Sacharoza 0.09 g

-

Glukoza 1.53 g

-

Fruktoza 1.60 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 8.50 mg

0%

Żelazo Fe 0.44 mg

4%

Magnez Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 18.33 mg

2%

Potas K 165.17 mg

3%

Sód Na 86.33 mg

6%

Cynk Zn 0.11 mg

1%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.11 mg

4%

Selen Se 0.36 mcg

0%

Witamina A 82.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 880.50 mcg

17%

Alfa-karoten 37.67 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 171.67 mcg

-

Likopen 80.67 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 212.40 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.47 mg

10%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 11.25 mcg

9%

Witamina C Kwas askorbinowy 138.43 mg

153%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.57 mg

3%

Witamina B4 Cholina 6.22 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 11.33 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 13.20 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.17 g

1%

Kwas glutaminowy 0.15 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.54 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.38 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.14 g

Kwas arachidowy 0.04 g

Kwas behenowy 0.04 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.78 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.77 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.01 g

Kwas oktadekadienowy 1.74 g

Kwas oktadekatrienowy 0.26 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg