Papryka słodka zielona ugotowana - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
57 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
1%
6 g
Węglowodan
4%
4 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 88.80 g
-
Kalorie 56.67 kcal
2%
Białko 0.87 g
1%
Tłuszcz (lipid) 4.08 g
4%
Popiół 0.57 g
-
Węglowodan 5.68 g
1%
Błonnik 1.40 g
-
Cukry 2.85 g
-
Sacharoza 0.10 g
-
Glukoza (dekstroza) 1.40 g
-
Fruktoza 1.36 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 8.67 mg
0%
Żelazo, Fe 0.41 mg
4%
Magnez, Mg 9.33 mg
2%
Fosfor, P 17.00 mg
2%
Potas, K 155.33 mg
3%
Sód, Na 85.67 mg
6%
Cynk, Zn 0.10 mg
0%
Miedź, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.10 mg
4%
Selen, Se 0.40 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 20.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 221.00 mcg
4%
Karoten, alfa 31.33 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 11.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 431.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.80 mg
5%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 13.63 mcg
11%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 108.60 mg
120%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.04 mg
2%
Niacyna 0.51 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.09 mg
1%
Witamina B-6 0.22 mg
16%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 11.33 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg
4%
Cholina, całkowita 6.53 mg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.10 mg
-
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.03 g
1%
Leucyna 0.04 g
0%
Lizyna 0.04 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.02 g
0%
Fenyloalanina 0.05 g
1%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.04 g
1%
Arginina 0.04 g
0%
Histydyna 0.02 g
0%
Alanina 0.04 g
0%
Kwas asparaginowy 0.15 g
1%
Kwas glutaminowy 0.14 g
1%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Seryna 0.04 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.55 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.38 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.14 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.04 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.04 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.79 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.78 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.04 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.77 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.26 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 9.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg