Papryka słodka czerwona - skład, korzyści i szkody

Woda 77.44 g

-

Kalorie 80.71 kcal

3%

Białko 3.38 g

4%

Tłuszcz (lipid) 2.42 g

2%

Popiół 2.12 g

-

Węglowodan 14.64 g

4%

Błonnik 4.34 g

-

Cukry 10.22 g

-

Sacharoza 0.03 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.92 g

-

Fruktoza 2.29 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 30.86 mg

3%

Żelazo, Fe 1.95 mg

19%

Magnez, Mg 35.86 mg

8%

Fosfor, P 64.14 mg

9%

Potas, K 591.86 mg

12%

Sód, Na 261.71 mg

20%

Cynk, Zn 0.47 mg

4%

Miedź, Cu 0.25 mg

27%

Mangan, Mn 0.38 mg

16%

Selen, Se 0.82 mcg

1%

Witamina A 657.00 mcg

73%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 8399.00 mcg

167%

Karoten, alfa 1183.00 mcg

23%

Kryptoksantyna, beta 311.17 mcg

-

Likopen 80.67 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1014.83 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.20 mg

15%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 24.92 mcg

20%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 376.81 mg

418%

Tiamina 0.22 mg

18%

Ryboflawina 0.22 mg

16%

Niacyna 1.74 mg

10%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.52 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 48.43 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 48.43 mcg

12%

Cholina, całkowita 5.52 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.17 g

3%

Lizyna 0.15 g

3%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.16 g

2%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.13 g

2%

Kwas asparaginowy 0.52 g

4%

Kwas glutaminowy 0.47 g

3%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.14 g

3%

Seryna 0.14 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.31 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.22 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.08 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.02 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.37 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.36 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.14 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.99 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.15 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg