Papryka czerwona - skład, korzyści i szkody

Woda 80.29 g

-

Kalorie 69.56 kcal

3%

Białko 2.94 g

3%

Tłuszcz (lipid) 1.94 g

2%

Popiół 1.90 g

-

Węglowodan 12.93 g

4%

Błonnik 3.69 g

-

Cukry 8.74 g

-

Sacharoza 0.03 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.92 g

-

Fruktoza 2.29 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 26.33 mg

2%

Żelazo, Fe 1.69 mg

16%

Magnez, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 56.56 mg

8%

Potas, K 516.89 mg

10%

Sód, Na 334.89 mg

25%

Cynk, Zn 0.41 mg

3%

Miedź, Cu 0.22 mg

24%

Mangan, Mn 0.33 mg

14%

Selen, Se 0.71 mcg

1%

Witamina A 582.44 mcg

64%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 7199.00 mcg

143%

Karoten, alfa 947.50 mcg

18%

Kryptoksantyna, beta 300.25 mcg

-

Likopen 60.50 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 905.25 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.82 mg

12%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 21.53 mcg

17%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 316.60 mg

351%

Tiamina 0.18 mg

14%

Ryboflawina 0.18 mg

14%

Niacyna 1.58 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B-6 0.48 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 41.33 mcg

10%

Kwas foliowy, DFE 41.33 mcg

10%

Cholina, całkowita 6.47 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.15 g

3%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.10 g

2%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.12 g

4%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Kwas asparaginowy 0.45 g

3%

Kwas glutaminowy 0.41 g

2%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.12 g

2%

Seryna 0.12 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.25 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.18 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.02 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.29 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.28 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.92 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.80 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg