Papryka czerwona - skład, korzyści i szkody

Woda 80.29 g

4%

Kalorie 69.56 kcal

3%

Białka 2.94 g

3%

Tłuszcze 1.94 g

2%

Popiół 1.90 g

-

Węglowodany 12.93 g

4%

Błonnik 3.69 g

-

Cukry 8.74 g

-

Sacharoza 0.03 g

-

Glukoza 1.92 g

-

Fruktoza 2.29 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 26.33 mg

2%

Żelazo Fe 1.69 mg

16%

Magnez Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 56.56 mg

8%

Potas K 516.89 mg

10%

Sód Na 334.89 mg

25%

Cynk Zn 0.41 mg

3%

Miedź Cu 0.22 mg

24%

Mangan Mn 0.33 mg

14%

Selen Se 0.71 mcg

1%

Witamina A 582.44 mcg

64%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 7199.00 mcg

143%

Alfa-karoten 947.50 mcg

18%

Beta-kryptoksantyna 300.25 mcg

-

Likopen 60.50 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 905.25 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.82 mg

12%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 21.53 mcg

17%

Witamina C Kwas askorbinowy 316.60 mg

351%

Witamina B1 Tiamina 0.18 mg

14%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 1.58 mg

9%

Witamina B4 Cholina 6.47 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.48 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 41.33 mcg

10%

Witamina B9 Foliany DFE 41.33 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.15 g

3%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.10 g

2%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.12 g

4%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Kwas asparaginowy 0.45 g

3%

Kwas glutaminowy 0.41 g

2%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.12 g

2%

Seryna 0.12 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.25 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.02 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.28 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.92 g

Kwas oktadekadienowy 0.80 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg