Papryka czerwona suszona - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
13%
314 kcal
Kalorie
23%
18 g
Białko
22%
69 g
Węglowodan
3%
3 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 2.00 g
-
Kalorie 314.00 kcal
13%
Białko 17.90 g
23%
Tłuszcz (lipid) 3.00 g
3%
Popiół 8.40 g
-
Węglowodan 68.70 g
22%
Błonnik 21.30 g
-
Cukry 40.77 g
-
Minerały
Wapń, Ca 134.00 mg
13%
Żelazo, Fe 10.40 mg
104%
Magnez, Mg 188.00 mg
47%
Fosfor, P 327.00 mg
46%
Potas, K 3170.00 mg
67%
Sód, Na 193.00 mg
14%
Cynk, Zn 2.41 mg
21%
Miedź, Cu 1.39 mg
154%
Mangan, Mn 1.90 mg
82%
Selen, Se 3.70 mcg
6%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 3863.00 mcg
429%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 42891.00 mcg
857%
Karoten, alfa 6931.00 mcg
138%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 5799.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 4.00 mg
27%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 114.20 mcg
95%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1900.00 mg
2111%
Tiamina 1.20 mg
100%
Ryboflawina 1.20 mg
92%
Niacyna 7.40 mg
46%
Kwas pantotenowy 0.49 mg
9%
Witamina B-6 2.22 mg
170%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 229.00 mcg
57%
Kwas foliowy, DFE 229.00 mcg
57%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.23 g
28%
Treonina 0.66 g
27%
Izoleucyna 0.58 g
28%
Leucyna 0.94 g
20%
Lizyna 0.80 g
19%
Metionina 0.22 g
11%
Cystyna 0.34 g
19%
Fenyloalanina 0.55 g
12%
Tyrozyna 0.37 g
8%
Walina 0.76 g
30%
Arginina 0.86 g
14%
Histydyna 0.36 g
17%
Alanina 0.73 g
11%
Kwas asparaginowy 2.56 g
20%
Kwas glutaminowy 2.36 g
17%
Glicyna 0.66 g
18%
Prolina 0.78 g
17%
Seryna 0.72 g
8%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.45 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.33 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.11 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.20 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.18 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.61 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.46 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.15 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg