Papryka suszona - skład, korzyści i szkody

Woda 11.66 g

-

Kalorie 316.00 kcal

13%

Białko 13.17 g

17%

Tłuszcz (lipid) 8.22 g

9%

Popiół 6.68 g

-

Węglowodan 60.28 g

19%

Błonnik 24.60 g

-

Cukry 40.92 g

-

Wapń, Ca 84.25 mg

8%

Żelazo, Fe 9.30 mg

93%

Magnez, Mg 129.75 mg

32%

Fosfor, P 238.50 mg

34%

Potas, K 2418.25 mg

51%

Sód, Na 104.00 mg

8%

Cynk, Zn 1.56 mg

14%

Miedź, Cu 0.64 mg

70%

Mangan, Mn 1.39 mg

60%

Selen, Se 3.33 mcg

6%

Witamina A 1999.25 mcg

222%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 28867.50 mcg

577%

Karoten, alfa 3962.50 mcg

79%

Kryptoksantyna, beta 551.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 5646.50 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 3.57 mg

24%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 111.20 mcg

92%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 484.95 mg

538%

Tiamina 0.41 mg

34%

Ryboflawina 1.96 mg

151%

Niacyna 7.41 mg

46%

Kwas pantotenowy 1.26 mg

25%

Witamina B-6 2.70 mg

207%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 129.75 mcg

32%

Kwas foliowy, DFE 129.75 mcg

32%

Cholina, całkowita 84.30 mg

16%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.49 g

20%

Izoleucyna 0.43 g

21%

Leucyna 0.70 g

15%

Lizyna 0.59 g

14%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.41 g

9%

Tyrozyna 0.28 g

6%

Walina 0.56 g

22%

Arginina 0.64 g

10%

Histydyna 0.27 g

12%

Alanina 0.55 g

8%

Kwas asparaginowy 1.91 g

15%

Kwas glutaminowy 1.76 g

12%

Glicyna 0.49 g

14%

Prolina 0.58 g

12%

Seryna 0.54 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.69 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.56 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.39 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.35 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.07 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.93 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg