Papryka czerwona saute - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
133 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
2%
7 g
Węglowodan
15%
13 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 78.95 g
-
Kalorie 133.00 kcal
5%
Białko 1.04 g
1%
Tłuszcz (lipid) 12.75 g
15%
Popiół 0.70 g
-
Węglowodan 6.57 g
2%
Błonnik 1.80 g
-
Cukry 4.28 g
-
Sacharoza 0.06 g
-
Glukoza (dekstroza) 1.91 g
-
Fruktoza 2.31 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 7.00 mg
0%
Żelazo, Fe 0.47 mg
4%
Magnez, Mg 12.00 mg
3%
Fosfor, P 23.00 mg
3%
Potas, K 193.00 mg
4%
Sód, Na 21.00 mg
1%
Cynk, Zn 0.15 mg
1%
Miedź, Cu 0.02 mg
1%
Mangan, Mn 0.12 mg
5%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 138.00 mcg
15%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 1570.00 mcg
31%
Karoten, alfa 96.00 mcg
1%
Kryptoksantyna, beta 77.00 mcg
-
Likopen 484.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 106.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 3.09 mg
21%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 16.40 mcg
13%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 162.80 mg
180%
Tiamina 0.06 mg
4%
Ryboflawina 0.11 mg
8%
Niacyna 0.95 mg
5%
Kwas pantotenowy 0.24 mg
4%
Witamina B-6 0.36 mg
27%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 2.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 2.00 mcg
0%
Cholina, całkowita 6.10 mg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.10 mg
-
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.04 g
1%
Izoleucyna 0.02 g
1%
Leucyna 0.04 g
0%
Lizyna 0.04 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.02 g
1%
Fenyloalanina 0.05 g
1%
Tyrozyna 0.01 g
0%
Walina 0.03 g
1%
Arginina 0.04 g
0%
Histydyna 0.02 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Kwas asparaginowy 0.30 g
2%
Kwas glutaminowy 0.22 g
1%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Seryna 0.05 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.56 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.07 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.40 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.04 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.04 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.29 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.25 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 5.72 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.94 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.78 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg