Papryka ancho - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
12%
281 kcal
Kalorie
15%
12 g
Białko
16%
51 g
Węglowodan
9%
8 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 22.63 g
-
Kalorie 281.00 kcal
12%
Białko 11.86 g
15%
Tłuszcz (lipid) 8.20 g
9%
Popiół 5.89 g
-
Węglowodan 51.42 g
16%
Błonnik 21.60 g
-
Minerały
Wapń, Ca 61.00 mg
6%
Żelazo, Fe 10.93 mg
109%
Magnez, Mg 113.00 mg
28%
Fosfor, P 201.00 mg
28%
Potas, K 2411.00 mg
51%
Sód, Na 43.00 mg
3%
Cynk, Zn 1.42 mg
12%
Miedź, Cu 0.51 mg
56%
Mangan, Mn 1.28 mg
55%
Selen, Se 2.90 mcg
5%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 1022.00 mcg
113%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.00 mg
2%
Tiamina 0.18 mg
14%
Ryboflawina 2.26 mg
173%
Niacyna 6.40 mg
40%
Kwas pantotenowy 1.99 mg
39%
Witamina B-6 3.54 mg
271%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 69.00 mcg
17%
Kwas foliowy, DFE 69.00 mcg
17%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.16 g
19%
Treonina 0.43 g
17%
Izoleucyna 0.37 g
18%
Leucyna 0.61 g
13%
Lizyna 0.52 g
12%
Metionina 0.14 g
7%
Cystyna 0.22 g
12%
Fenyloalanina 0.36 g
8%
Tyrozyna 0.25 g
5%
Walina 0.49 g
19%
Arginina 0.55 g
9%
Histydyna 0.23 g
11%
Alanina 0.48 g
7%
Kwas asparaginowy 1.66 g
13%
Kwas glutaminowy 1.53 g
11%
Glicyna 0.43 g
12%
Prolina 0.50 g
11%
Seryna 0.46 g
5%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.82 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.66 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.08 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.49 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.41 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.51 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.27 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g