Papryka zielona - skład, korzyści i szkody

Woda 91.00 g

4%

Kalorie 34.44 kcal

1%

Białka 1.00 g

1%

Tłuszcze 1.50 g

1%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodany 5.46 g

1%

Błonnik 1.47 g

-

Cukry 3.20 g

-

Sacharoza 0.10 g

-

Glukoza 1.34 g

-

Fruktoza 1.30 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 16.33 mg

1%

Żelazo Fe 0.67 mg

6%

Magnez Mg 11.11 mg

2%

Fosfor P 20.22 mg

2%

Potas K 168.67 mg

3%

Sód Na 356.78 mg

27%

Cynk Zn 0.14 mg

1%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Selen Se 0.31 mcg

0%

Fluor F 2.00 mcg

0%

Witamina A 22.78 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 325.33 mcg

6%

Alfa-karoten 25.33 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 20.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 474.40 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.69 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 11.88 mcg

9%

Witamina C Kwas askorbinowy 95.12 mg

105%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.70 mg

4%

Witamina B4 Cholina 7.17 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.07 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.89 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 19.88 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.04 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.04 g

1%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.15 g

1%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.27 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.75 g

Kwas oktadekadienowy 0.66 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg