Papryka surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 91.02 g

4%

Kalorie 30.00 kcal

1%

Białka 1.31 g

1%

Tłuszcze 0.33 g

0%

Popiół 0.61 g

-

Węglowodany 6.72 g

2%

Błonnik 2.07 g

-

Cukry 3.80 g

-

Sacharoza 0.04 g

-

Glukoza 1.53 g

-

Fruktoza 2.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 12.11 mg

1%

Żelazo Fe 0.61 mg

6%

Magnez Mg 16.89 mg

4%

Fosfor P 31.78 mg

4%

Potas K 252.33 mg

5%

Sód Na 5.78 mg

0%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.15 mg

6%

Selen Se 0.31 mcg

0%

Fluor F 2.00 mcg

0%

Witamina A 50.11 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 544.56 mcg

10%

Alfa-karoten 30.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 95.75 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 466.63 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.10 mg

7%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 11.29 mcg

9%

Witamina C Kwas askorbinowy 124.10 mg

137%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.08 mg

6%

Witamina B4 Cholina 8.08 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.20 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 28.89 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 28.89 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.04 g

1%

Leucyna 0.06 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.05 g

2%

Arginina 0.06 g

0%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 0.20 g

1%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.15 g

Kwas linolowy Omega-6 0.06 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 6.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 1.50 mg

Beta-sitosterol 2.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg