Pepe crudo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
30 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
2%
7 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 91.02 g
-
Calorie 30.00 kcal
1%
Proteina 1.31 g
1%
Grassi (lipidi) 0.33 g
0%
Cenere 0.61 g
-
Carboidrato 6.72 g
2%
Fibra 2.07 g
-
Zuccheri 3.80 g
-
Saccarosio 0.04 g
-
Glucosio (destrosio) 1.53 g
-
Fruttosio 2.00 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 12.11 mg
1%
Ferro, Fe 0.61 mg
6%
Magnesio, Mg 16.89 mg
4%
Fosforo, P 31.78 mg
4%
Potassio, K 252.33 mg
5%
Sodio, Na 5.78 mg
0%
Zinco, Zn 0.23 mg
2%
Rame, Cu 0.10 mg
10%
Manganese, Mn 0.15 mg
6%
Selenio, Se 0.31 mcg
0%
Fluoro, F 2.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 50.11 mcg
5%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 544.56 mcg
10%
Carotene, alfa 30.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 95.75 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 466.63 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.10 mg
7%
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
-
Tocoferolo, beta 0.07 mg
-
Tocoferolo, gamma 0.06 mg
-
Tocoferolo, delta 0.01 mg
-
Tocotrienolo, alfa 0.01 mg
-
Tocotrienolo, beta 0.00 mg
-
Tocotrienolo, gamma 0.00 mg
-
Tocotrienolo, delta 0.00 mg
-
Vitamina D (D2 + D3), UI 0.00 ui
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 11.29 mcg
9%
Vitamina K (diidrofillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 124.10 mg
137%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.08 mg
6%
Acido pantotenico 0.20 mg
4%
Vitamina B-6 0.36 mg
27%
Folato, totale 28.89 mcg
7%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 28.89 mcg
7%
Folato, DFE 28.89 mcg
7%
Colina, totale 8.08 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
-
Aminoacidi
Betaina 0.10 mg
-
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.05 g
2%
Isoleucina 0.04 g
1%
Leucina 0.06 g
1%
Lisina 0.06 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.05 g
1%
Tirosina 0.02 g
0%
Valina 0.05 g
2%
Arginina 0.06 g
0%
Istidina 0.02 g
1%
Alanina 0.05 g
0%
Acido aspartico 0.22 g
1%
Acido glutammico 0.20 g
1%
Glicina 0.05 g
1%
Prolina 0.05 g
1%
Serina 0.06 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.05 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.04 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.02 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
AGMI 16:1 c 0.00 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
AGMI 18:1 c 0.03 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.17 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.06 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Acidi grassi transmonoici 0.00 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.00 g
Acidi grassi transpolienoici 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 6.00 mg
Stigmasterolo 0.00 mg
Campesterolo 1.50 mg
Beta-sitosterolo 2.50 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg