Papryka ostra chili - skład, korzyści i szkody

Woda 7.15 g

-

Kalorie 324.00 kcal

14%

Białko 10.58 g

14%

Tłuszcz (lipid) 5.81 g

6%

Popiół 6.60 g

-

Węglowodan 69.86 g

22%

Błonnik 28.70 g

-

Cukry 41.06 g

-

Wapń, Ca 45.00 mg

4%

Żelazo, Fe 6.04 mg

60%

Magnez, Mg 88.00 mg

22%

Fosfor, P 159.00 mg

22%

Potas, K 1870.00 mg

39%

Sód, Na 91.00 mg

7%

Cynk, Zn 1.02 mg

9%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.82 mg

35%

Selen, Se 3.50 mcg

6%

Witamina A 1324.00 mcg

147%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 14844.00 mcg

296%

Karoten, alfa 994.00 mcg

19%

Kryptoksantyna, beta 1103.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 5494.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 3.14 mg

21%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 108.20 mcg

90%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 31.40 mg

34%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 1.21 mg

92%

Niacyna 8.67 mg

54%

Kwas pantotenowy 0.96 mg

19%

Witamina B-6 0.81 mg

62%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 51.00 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 51.00 mcg

12%

Cholina, całkowita 84.30 mg

16%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

16%

Treonina 0.39 g

16%

Izoleucyna 0.34 g

17%

Leucyna 0.55 g

12%

Lizyna 0.47 g

11%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.33 g

7%

Tyrozyna 0.22 g

5%

Walina 0.45 g

17%

Arginina 0.51 g

8%

Histydyna 0.22 g

10%

Alanina 0.43 g

6%

Kwas asparaginowy 1.51 g

12%

Kwas glutaminowy 1.40 g

10%

Glicyna 0.39 g

11%

Prolina 0.46 g

10%

Seryna 0.43 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.81 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.69 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.47 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.45 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg