Piper ardei iute - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
14%
324 kcal
Calorii
14%
11 g
Proteină
22%
70 g
Carbohidrați
6%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 7.15 g
-
Calorii 324.00 kcal
14%
Proteină 10.58 g
14%
Grăsimi (lipide) 5.81 g
6%
Frasin 6.60 g
-
Carbohidrați 69.86 g
22%
Fibre 28.70 g
-
Zaharuri 41.06 g
-
Minerale
Calciu, Ca 45.00 mg
4%
Fier, Fe 6.04 mg
60%
Magneziu, Mg 88.00 mg
22%
Fosfor, P 159.00 mg
22%
Potasiu, K 1870.00 mg
39%
Sodiu, Na 91.00 mg
7%
Zinc, Zn 1.02 mg
9%
Cupru, Cu 0.23 mg
25%
Mangan, Mn 0.82 mg
35%
Seleniu, Se 3.50 mcg
6%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 1324.00 mcg
147%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 14844.00 mcg
296%
Caroten, alfa 994.00 mcg
19%
Criptoxantina, beta 1103.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 5494.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 3.14 mg
21%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 108.20 mcg
90%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 31.40 mg
34%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 1.21 mg
92%
Niacina 8.67 mg
54%
Acid pantotenic 0.96 mg
19%
Vitamina B-6 0.81 mg
62%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 51.00 mcg
12%
Folat, DFE 51.00 mcg
12%
Colina, total 84.30 mg
16%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.14 g
16%
Treonina 0.39 g
16%
Isoleucina 0.34 g
17%
Leucina 0.55 g
12%
Lizina 0.47 g
11%
Metionină 0.13 g
7%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanină 0.33 g
7%
Tirozină 0.22 g
5%
Valină 0.45 g
17%
Arginina 0.51 g
8%
Histidină 0.22 g
10%
Alanina 0.43 g
6%
Acid aspartic 1.51 g
12%
Acid glutamic 1.40 g
10%
Glicina 0.39 g
11%
Proline 0.46 g
10%
Serina 0.43 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.81 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.69 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.11 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.47 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.45 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.08 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.06 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg