Ryż gotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 68.44 g

3%

Kalorie 130.00 kcal

5%

Białka 2.69 g

3%

Tłuszcze 0.28 g

0%

Popiół 0.41 g

-

Węglowodany 28.17 g

9%

Błonnik 0.40 g

-

Cukry 0.05 g

-

Wapń Ca 10.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.20 mg

2%

Magnez Mg 12.00 mg

3%

Fosfor P 43.00 mg

6%

Potas K 35.00 mg

0%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.49 mg

4%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.47 mg

20%

Selen Se 7.50 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.04 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg

0%

Witamina B3 Niacyna 0.40 mg

2%

Witamina B4 Cholina 2.10 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.39 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 3.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 3.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.12 g

5%

Leucyna 0.22 g

4%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.14 g

3%

Tyrozyna 0.09 g

2%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.22 g

3%

Histydyna 0.06 g

3%

Alanina 0.16 g

2%

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

Kwas glutaminowy 0.52 g

3%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.13 g

2%

Seryna 0.14 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg