Ziarna zbóż i makaron - wartość odżywcza, korzyści i szkody

Ziarno amarantusa Mąka z maranty Jęczmień Mąka lub mączka jęczmienna Mąka słodowa jęczmienna Gryka Mąka gryczana Bulgur Otręby kukurydziane Mąka kukurydziana Ziarno kukurydzy Mąka kukurydziana Skrobia kukurydziana Kuskus Hominy Proso Mąka jaglana Makaron Otręby owsiane Mąka owsiana Owies Makaron Komosa ryżowa Ryż Otręby ryżowe Mąka z ryżu Makaron ryżowy Mąka żytnia Ziarno żyta Kasza manna Mąka z sorgo Ziarno sorgo Orkisz Perły tapioki Teff Pszenżyto Mąka pszenżytnia Pszenica Otręby pszenne Mąka pszenna Kiełki pszenicy Dziki ryż