Kasza manna - skład, korzyści i szkody

Woda 12.67 g

-

Kalorie 360.00 kcal

15%

Białko 12.68 g

16%

Tłuszcz (lipid) 1.05 g

1%

Popiół 0.77 g

-

Węglowodan 72.83 g

23%

Błonnik 3.90 g

-

Wapń, Ca 17.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.23 mg

12%

Magnez, Mg 47.00 mg

11%

Fosfor, P 136.00 mg

19%

Potas, K 186.00 mg

3%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.05 mg

9%

Miedź, Cu 0.19 mg

21%

Mangan, Mn 0.62 mg

26%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.28 mg

23%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 3.31 mg

20%

Kwas pantotenowy 0.58 mg

11%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 72.00 mcg

18%

Kwas foliowy, DFE 72.00 mcg

18%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.34 g

13%

Izoleucyna 0.49 g

24%

Leucyna 0.87 g

18%

Lizyna 0.24 g

5%

Metionina 0.20 g

11%

Cystyna 0.36 g

19%

Fenyloalanina 0.62 g

13%

Tyrozyna 0.33 g

7%

Walina 0.54 g

21%

Arginina 0.47 g

7%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 0.52 g

4%

Kwas glutaminowy 4.57 g

33%

Glicyna 0.40 g

11%

Prolina 1.40 g

31%

Seryna 0.60 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.15 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.12 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.12 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.43 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.39 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g