Otręby owsiane - skład, korzyści i szkody

Woda 45.28 g

2%

Kalorie 143.00 kcal

6%

Białka 10.26 g

13%

Tłuszcze 3.95 g

4%

Popiół 1.69 g

-

Węglowodany 38.83 g

12%

Błonnik 9.00 g

-

Cukry 1.45 g

-

Wapń Ca 34.00 mg

3%

Żelazo Fe 3.15 mg

31%

Magnez Mg 137.50 mg

34%

Fosfor P 426.50 mg

60%

Potas K 329.00 mg

7%

Sód Na 2.50 mg

0%

Cynk Zn 1.82 mg

16%

Miedź Cu 0.23 mg

26%

Mangan Mn 3.30 mg

143%

Selen Se 26.45 mcg

48%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 180.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.01 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.20 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.66 mg

55%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 0.54 mg

3%

Witamina B4 Cholina 32.20 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.86 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 29.00 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 29.00 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 19.60 mg

-

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.80 g

17%

Lizyna 0.45 g

10%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 0.53 g

12%

Tyrozyna 0.39 g

8%

Walina 0.56 g

22%

Arginina 0.75 g

12%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.51 g

7%

Kwas asparaginowy 0.92 g

7%

Kwas glutaminowy 2.20 g

16%

Glicyna 0.55 g

15%

Prolina 0.58 g

12%

Seryna 0.52 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.75 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.63 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.33 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 1.33 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.55 g

Kwas oktadekadienowy 1.48 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg