Son d'avoine - composición, beneficios y daños

Eau 45.28 g

-

Calories 143.00 kcal

6%

Protéine 10.26 g

13%

Gras (lipides) 3.95 g

4%

Cendre 1.69 g

-

Glucides 38.83 g

12%

Fibres 9.00 g

-

Sucres 1.45 g

-

Calcium, Ca 34.00 mg

3%

Fer, Fe 3.15 mg

31%

Magnésium, Mg 137.50 mg

34%

Phosphore, P 426.50 mg

60%

Potassium, K 329.00 mg

7%

Sodium, Na 2.50 mg

0%

Zinc, Zn 1.82 mg

16%

Cuivre, Cu 0.23 mg

26%

Manganèse, Mn 3.30 mg

143%

Sélénium, Se 26.45 mcg

48%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 180.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.01 mg

6%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 3.20 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.66 mg

55%

Riboflavine 0.13 mg

9%

Niacine 0.54 mg

3%

Acide pantothénique 0.86 mg

17%

Vitamine B-6 0.10 mg

7%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 29.00 mcg

7%

Folate, DFE 29.00 mcg

7%

Choline, totale 32.20 mg

6%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 19.60 mg

-

Tryptophane 0.20 g

24%

Thréonine 0.29 g

12%

Isoleucine 0.39 g

19%

Leucine 0.80 g

17%

Lysine 0.45 g

10%

Méthionine 0.20 g

10%

Cystine 0.34 g

18%

Phénylalanine 0.53 g

12%

Tyrosine 0.39 g

8%

Valine 0.56 g

22%

Arginine 0.75 g

12%

Histidine 0.24 g

11%

Alanine 0.51 g

7%

L'acide aspartique 0.92 g

7%

Acide glutamique 2.20 g

16%

Glycine 0.55 g

15%

Proline 0.58 g

12%

Sérine 0.52 g

6%

Acides gras saturés (AGS) 0.75 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.63 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.04 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.33 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.33 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.55 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.48 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg