Farelo de aveia - composição, benefícios e malefícios

Água 45.28 g

2%

Calorias 143.00 kcal

6%

Proteína 10.26 g

13%

Gordura 3.95 g

4%

Cinzas 1.69 g

-

Carboidrato 38.83 g

12%

Fibra 9.00 g

-

Açúcares 1.45 g

-

Cálcio Ca 34.00 mg

3%

Ferro Fe 3.15 mg

31%

Magnésio Mg 137.50 mg

34%

Fósforo P 426.50 mg

60%

Potássio K 329.00 mg

7%

Sódio Na 2.50 mg

0%

Zinco Zn 1.82 mg

16%

Cobre Cu 0.23 mg

26%

Manganês Mn 3.30 mg

143%

Selénio Se 26.45 mcg

48%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 180.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.01 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.20 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.66 mg

55%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 0.54 mg

3%

Vitamina B4 Colina 32.20 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.86 mg

17%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 29.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folatos DFE 29.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 19.60 mg

-

Triptofano 0.20 g

24%

Treonina 0.29 g

12%

Isoleucina 0.39 g

19%

Leucina 0.80 g

17%

Lisina 0.45 g

10%

Metionina 0.20 g

10%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 0.53 g

12%

Tirosina 0.39 g

8%

Valina 0.56 g

22%

Arginina 0.75 g

12%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.51 g

7%

Ácido aspártico 0.92 g

7%

Ácido glutâmico 2.20 g

16%

Glicina 0.55 g

15%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.52 g

6%

Gordura saturada 0.75 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.63 g

Ácido esteárico 0.04 g

Gordura monoinsaturada 1.33 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 1.33 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.55 g

Ácido octadecadienóico 1.48 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg