Salvado de avena - composición, beneficios y daños

Agua 45.28 g

2%

Calorías 143.00 kcal

6%

Proteína 10.26 g

13%

Grasa 3.95 g

4%

Ceniza 1.69 g

-

Carbohidratos 38.83 g

12%

Fibra 9.00 g

-

Azúcares 1.45 g

-

Calcio Ca 34.00 mg

3%

Hierro Fe 3.15 mg

31%

Magnesio Mg 137.50 mg

34%

Fósforo P 426.50 mg

60%

Potasio K 329.00 mg

7%

Sodio Na 2.50 mg

0%

Zinc Zn 1.82 mg

16%

Cobre Cu 0.23 mg

26%

Manganeso Mn 3.30 mg

143%

Selenio Se 26.45 mcg

48%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 180.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.01 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.20 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.66 mg

55%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 0.54 mg

3%

Vitamina B4 Colina 32.20 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.86 mg

17%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 29.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folato DFE 29.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 19.60 mg

-

Triptófano 0.20 g

24%

Treonina 0.29 g

12%

Isoleucina 0.39 g

19%

Leucina 0.80 g

17%

Lisina 0.45 g

10%

Metionina 0.20 g

10%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 0.53 g

12%

Tirosina 0.39 g

8%

Valina 0.56 g

22%

Arginina 0.75 g

12%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.51 g

7%

Ácido aspártico 0.92 g

7%

Ácido glutámico 2.20 g

16%

Glicina 0.55 g

15%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.52 g

6%

Ácidos grasos saturados 0.75 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.63 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos grasos monoinsaturados 1.33 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 1.33 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.55 g

Ácido octadecadienoico 1.48 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg