Salvado de avena crudo - composición, beneficios y daños

Agua 6.55 g

0%

Calorías 246.00 kcal

10%

Proteína 17.30 g

23%

Grasa 7.03 g

8%

Ceniza 2.89 g

-

Carbohidratos 66.22 g

21%

Fibra 15.40 g

-

Azúcares 1.45 g

-

Calcio Ca 58.00 mg

5%

Hierro Fe 5.41 mg

54%

Magnesio Mg 235.00 mg

58%

Fósforo P 734.00 mg

104%

Potasio K 566.00 mg

12%

Sodio Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 3.11 mg

28%

Cobre Cu 0.40 mg

44%

Manganeso Mn 5.63 mg

244%

Selenio Se 45.20 mcg

82%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 180.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.01 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.20 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 1.17 mg

97%

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

16%

Vitamina B3 Niacina 0.93 mg

5%

Vitamina B4 Colina 32.20 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.49 mg

29%

Vitamina B6 Piridoxina 0.17 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 52.00 mcg

13%

Vitamina B9 Folato DFE 52.00 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 19.60 mg

-

Triptófano 0.34 g

41%

Treonina 0.50 g

20%

Isoleucina 0.67 g

33%

Leucina 1.37 g

29%

Lisina 0.76 g

18%

Metionina 0.34 g

18%

Cistina 0.58 g

31%

Fenilalanina 0.91 g

20%

Tirosina 0.67 g

15%

Valina 0.96 g

38%

Arginina 1.28 g

20%

Histidina 0.41 g

19%

Alanina 0.87 g

13%

Ácido aspártico 1.58 g

12%

Ácido glutámico 3.75 g

27%

Glicina 0.95 g

27%

Prolina 0.98 g

21%

Serina 0.89 g

10%

Ácidos grasos saturados 1.33 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 1.13 g

Ácido esteárico 0.07 g

Ácidos grasos monoinsaturados 2.38 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 2.36 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 2.77 g

Ácido octadecadienoico 2.65 g

Ácido octadecatrienoico 0.12 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg