Tărâțe de ovăz crude - compoziție, beneficii și rău

apa 6.55 g

0%

Calorii 246.00 kcal

10%

Proteine 17.30 g

23%

Grăsime 7.03 g

8%

Cenușă 2.89 g

-

Carbohidrați 66.22 g

21%

Fibre 15.40 g

-

Zaharuri 1.45 g

-

Calciu Ca 58.00 mg

5%

Fier Fe 5.41 mg

54%

Magneziu Mg 235.00 mg

58%

Fosfor P 734.00 mg

104%

Potasiu K 566.00 mg

12%

Sodiu Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 3.11 mg

28%

Cupru Cu 0.40 mg

44%

Mangan Mn 5.63 mg

244%

Seleniu Se 45.20 mcg

82%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 180.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.01 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.20 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 1.17 mg

97%

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

16%

Vitamina B3 Niacină 0.93 mg

5%

Vitamina B4 Colină 32.20 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.49 mg

29%

Vitamina B6 piridoxină 0.17 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 52.00 mcg

13%

Vitamina B9 Folat DFE 52.00 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 19.60 mg

-

Triptofan 0.34 g

41%

Treonină 0.50 g

20%

Izoleucină 0.67 g

33%

Leucina 1.37 g

29%

Lizina 0.76 g

18%

Metionina 0.34 g

18%

Cistina 0.58 g

31%

Fenilalanina 0.91 g

20%

Tirozină 0.67 g

15%

Valină 0.96 g

38%

Arginina 1.28 g

20%

Histidina 0.41 g

19%

Alanina 0.87 g

13%

Acid aspartic 1.58 g

12%

Acid glutamic 3.75 g

27%

Glicina 0.95 g

27%

Prolina 0.98 g

21%

Serina 0.89 g

10%

Acizi grași saturați 1.33 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.03 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 1.13 g

Acid stearic 0.07 g

Acizi grași mononesaturați 2.38 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 2.36 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 2.77 g

Acid octadecadienoic 2.65 g

Acid octadecatrienoic 0.12 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg