Surowe otręby owsiane - skład, korzyści i szkody

Woda 6.55 g

0%

Kalorie 246.00 kcal

10%

Białka 17.30 g

23%

Tłuszcze 7.03 g

8%

Popiół 2.89 g

-

Węglowodany 66.22 g

21%

Błonnik 15.40 g

-

Cukry 1.45 g

-

Wapń Ca 58.00 mg

5%

Żelazo Fe 5.41 mg

54%

Magnez Mg 235.00 mg

58%

Fosfor P 734.00 mg

104%

Potas K 566.00 mg

12%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 3.11 mg

28%

Miedź Cu 0.40 mg

44%

Mangan Mn 5.63 mg

244%

Selen Se 45.20 mcg

82%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 180.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.01 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.20 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 1.17 mg

97%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 0.93 mg

5%

Witamina B4 Cholina 32.20 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.49 mg

29%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 52.00 mcg

13%

Witamina B9 Foliany DFE 52.00 mcg

13%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 19.60 mg

-

Tryptofan 0.34 g

41%

Treonina 0.50 g

20%

Izoleucyna 0.67 g

33%

Leucyna 1.37 g

29%

Lizyna 0.76 g

18%

Metionina 0.34 g

18%

Cystyna 0.58 g

31%

Fenyloalanina 0.91 g

20%

Tyrozyna 0.67 g

15%

Walina 0.96 g

38%

Arginina 1.28 g

20%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 0.87 g

13%

Kwas asparaginowy 1.58 g

12%

Kwas glutaminowy 3.75 g

27%

Glicyna 0.95 g

27%

Prolina 0.98 g

21%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.33 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 1.13 g

Kwas stearynowy 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.38 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 2.36 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.77 g

Kwas oktadekadienowy 2.65 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg