Farelo de aveia crua - composição, benefícios e malefícios

Água 6.55 g

0%

Calorias 246.00 kcal

10%

Proteína 17.30 g

23%

Gordura 7.03 g

8%

Cinzas 2.89 g

-

Carboidrato 66.22 g

21%

Fibra 15.40 g

-

Açúcares 1.45 g

-

Cálcio Ca 58.00 mg

5%

Ferro Fe 5.41 mg

54%

Magnésio Mg 235.00 mg

58%

Fósforo P 734.00 mg

104%

Potássio K 566.00 mg

12%

Sódio Na 4.00 mg

0%

Zinco Zn 3.11 mg

28%

Cobre Cu 0.40 mg

44%

Manganês Mn 5.63 mg

244%

Selénio Se 45.20 mcg

82%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 180.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.01 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.20 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 1.17 mg

97%

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

16%

Vitamina B3 Niacina 0.93 mg

5%

Vitamina B4 Colina 32.20 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.49 mg

29%

Vitamina B6 Piridoxina 0.17 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 52.00 mcg

13%

Vitamina B9 Folatos DFE 52.00 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 19.60 mg

-

Triptofano 0.34 g

41%

Treonina 0.50 g

20%

Isoleucina 0.67 g

33%

Leucina 1.37 g

29%

Lisina 0.76 g

18%

Metionina 0.34 g

18%

Cistina 0.58 g

31%

Fenilalanina 0.91 g

20%

Tirosina 0.67 g

15%

Valina 0.96 g

38%

Arginina 1.28 g

20%

Histidina 0.41 g

19%

Alanina 0.87 g

13%

Ácido aspártico 1.58 g

12%

Ácido glutâmico 3.75 g

27%

Glicina 0.95 g

27%

Prolina 0.98 g

21%

Serina 0.89 g

10%

Gordura saturada 1.33 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 1.13 g

Ácido esteárico 0.07 g

Gordura monoinsaturada 2.38 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 2.36 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 2.77 g

Ácido octadecadienóico 2.65 g

Ácido octadecatrienóico 0.12 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg