Овсяные отруби сырые - состав, польза и вред

Вода 6.55 г

-

Калории 246.00 ккал

10%

Белок 17.30 г

23%

Жиры (липиды) 7.03 г

8%

Зола 2.89 г

-

Углеводы 66.22 г

21%

Клетчатка 15.40 г

-

Сахара 1.45 г

-

Кальций, Ca 58.00 мг

5%

Железо, Fe 5.41 мг

54%

Магний, Mg 235.00 мг

58%

Фосфор, Р 734.00 мг

104%

Калий, К 566.00 мг

12%

Натрий, Na 4.00 мг

0%

Цинк, Zn 3.11 мг

28%

Медь, Cu 0.40 мг

44%

Марганец, Mn 5.63 мг

244%

Селен, Se 45.20 мкг

82%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 180.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.01 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.20 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 1.17 мг

97%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 0.93 мг

5%

Пантотеновая кислота 1.49 мг

29%

Витамин В-6 0.17 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 52.00 мкг

13%

Фолаты, ПЭФ 52.00 мкг

13%

Холин, всего 32.20 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 19.60 мг

-

Триптофан 0.34 г

41%

Треонин 0.50 г

20%

Изолейцин 0.67 г

33%

Лейцин 1.37 г

29%

Лизин 0.76 г

18%

Метионин 0.34 г

18%

Цистин 0.58 г

31%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.67 г

15%

Валин 0.96 г

38%

Аргинин 1.28 г

20%

Гистидин 0.41 г

19%

Аланин 0.87 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.58 г

12%

Глютаминовая кислота 3.75 г

27%

Глицин 0.95 г

27%

Пролин 0.98 г

21%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.33 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.13 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.07 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.38 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.36 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.77 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.65 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.12 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг