Овсяные отруби - состав, польза и вред

Вода 45.28 г

-

Калории 143.00 ккал

6%

Белок 10.26 г

13%

Жиры (липиды) 3.95 г

4%

Зола 1.69 г

-

Углеводы 38.83 г

12%

Клетчатка 9.00 г

-

Сахара 1.45 г

-

Кальций, Ca 34.00 мг

3%

Железо, Fe 3.15 мг

31%

Магний, Mg 137.50 мг

34%

Фосфор, Р 426.50 мг

60%

Калий, К 329.00 мг

7%

Натрий, Na 2.50 мг

0%

Цинк, Zn 1.82 мг

16%

Медь, Cu 0.23 мг

26%

Марганец, Mn 3.30 мг

143%

Селен, Se 26.45 мкг

48%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 180.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.01 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.20 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.66 мг

55%

Рибофлавин 0.13 мг

9%

Ниацин 0.54 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.86 мг

17%

Витамин В-6 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 29.00 мкг

7%

Фолаты, ПЭФ 29.00 мкг

7%

Холин, всего 32.20 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 19.60 мг

-

Триптофан 0.20 г

24%

Треонин 0.29 г

12%

Изолейцин 0.39 г

19%

Лейцин 0.80 г

17%

Лизин 0.45 г

10%

Метионин 0.20 г

10%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 0.53 г

12%

Тирозин 0.39 г

8%

Валин 0.56 г

22%

Аргинин 0.75 г

12%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.51 г

7%

Аспарагиновая кислота 0.92 г

7%

Глютаминовая кислота 2.20 г

16%

Глицин 0.55 г

15%

Пролин 0.58 г

12%

Серин 0.52 г

6%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.75 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.63 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.33 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.33 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.55 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.48 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг